https://www.facebook.com/Musculos78/ <br />http://tinyurl.com/culturismosano <br />https://www.youtube.com/user/Musculos78 <br />Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos. <br />Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios. <br />Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides. <br />Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros. <br />De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados. <br />Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial. <br />Consejos, para la ejecución; del ejercicio. <br />1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición. <br />2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible. <br />Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.
