Vous souffrez de crampes régulièrement ? <br />Voici ce qu’il ne faut surtout pas faire pour les éviter. <br /> <br />Abuser du café <br /> <br />Les excitants comme le café peuvent favoriser les crampes. <br />Ils stimulent les nerfs qui provoquent des contractions musculaires. <br /> <br />Trop s’étirer au réveil <br /> <br />S’étirer trop vite ou trop fort au réveil n’est pas sans danger... <br />Les muscles brutalisés peuvent alors involontairement se contracter. <br /> <br />Ne pas assez s’hydrater <br /> <br />Sans eau, les cellules musculaires manquent de minéraux. <br />Résultat : des contractions désordonnées. <br /> <br />Sources : <br />Remerciements au Dr Ariel Toledano, angiologue-phlébologue.
