Nous devrions tous éviter certains aliments le soir. <br />Voici liste qu’il faut connaître. <br /> <br />Méfiez-vous de la viande rouge <br />Elle est riche en mauvaises graisses et difficile à digérer. <br />Les risques ? Des troubles du sommeil et une prise de poids. <br /> <br />Oubliez le lait entier <br />Les protéines de lait sont grosses et ralentissent la digestion. <br />Le soir, préférez si besoin le lait écrémé ou demi-écrémé. <br /> <br />Limitez le pain… si ! <br />Plus il est blanc, plus il est riche en sucres rapides… <br />Sucres qui fermentent et font grossir. Pas plus de 50 g au dîner. <br /> <br />Sources <br />Remerciements au Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste et Florence Foucaut, diététicienne.
