Douloureuses, les flatulences restent taboues. <br />Voici 5 conseils efficaces et faciles pour s’en débarrasser. <br /> <br />Conseil 1 : essayez les infusions de thym <br /> <br />1 tasse midi et soir pendant 3 semaines maximum, facilite la digestion. <br />Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café de thym. <br /> <br />Conseil 2 : attention aux meringues <br /> <br />La meringue est un aliment considéré comme “aéré”. <br />Comme le croissant ou le soufflé, il suscite l’apparition de gaz. <br /> <br />Conseil 3 : mettez-vous à l’infusion de cannelle <br /> <br />3 tasses par jour, rééquilibrent la flore intestinale. <br />Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café d’écorce en poudre. <br /> <br />Conseil 4 : Limitez certains laitages <br /> <br />Le lait, surtout écrémé, est trop vite absorbé… et mal digéré. <br />Attention aussi aux laitages à 0%. Leurs fibres génèrent des gaz. <br /> <br />Conseil 5 : N’abusez plus des féculents <br /> <br />Ils font partie comme les laitages des aliments qui fermentent… <br />Pain, pâtes, riz, maïs, blé… favorisent donc les gaz intestinaux. <br /> <br />Sources : <br />Remerciements au Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-entérologue.
