Votre taux de triglycérides flirte avec les limites de la normale ? <br />Les conseils pour les stopper et limiter vos risques cardiovasculaires. <br /> <br />Conseils n°1 <br />Attention aux sucres rapides <br /> <br />Sucreries, biscuits… Réduisez leur part dans votre alimentation. <br />Les sucres rapides favorisent l'augmentation des triglycérides. <br /> <br />Conseil n°2 <br />Limitez les viandes à risques <br /> <br />La viande rouge est riche en mauvais acides gras mono-insaturés. <br />Privilégiez toujours les graisses d'origine végétale. <br /> <br />Conseils n°3 <br />Mangez des fibres ! <br /> <br />Fruits, légumes, céréales… Ce sont des aliments riches en fibres. <br />Les fibres alimentaires freinent l'absorption des graisses. <br /> <br />Conseils n°4 <br />Surveillez votre ligne <br /> <br />Absolument ! Le surpoids augmente le niveau des triglycérides. <br />Adopter une alimentation saine permet le retour à la normale. <br /> <br />Conseil n°5 <br />Diminuer sa consommation d'alcool… <br /> <br />Dans le sang, l'alcool est transformé en triglycérides. <br />Un verre de vin maximum par repas… Et pas d’alcool fort ! <br /> <br />Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste
