Vous voulez perdre du poids au niveau du ventre ? <br />5 astuces pour retrouver un joli ventre plat. <br /> <br /> <br />Pas de régime strict <br />Pas de régime strict, visez une perte de poids lente et régulière. <br />Le résultat sera plus durable qu’avec un régime drastique à l’effet rebond. <br /> <br /> <br />Mangez des fruits et légumes <br />Mangez des fruits et légumes pour profiter de leurs fibres. <br />Elles réduisent l’appétit et limitent l’absorption des graisses. <br /> <br /> <br />Limitez sucres et gras <br />Limitez les pâtisseries, la charcuterie, la viande grasse… <br />Parmi les viandes, privilégiez les viandes blanches sans la peau. <br /> <br /> <br />Optez pour les index glycémiques (IG) bas. <br />Les aliments à IG bas, lents à digérer, favorisent le brûlage des graisses. <br />Pensez aux poireaux, aux pois chiches… <br /> <br /> <br />Dites stop au stress <br />Le stress augmente le cortisol et donc le stockage des graisses. <br />Pour le combattre, pensez à la méditation, aux massages…
