De nombreux facteurs peuvent faire gonfler le bas du ventre. <br />Les 5 trucs efficaces pour retrouver un ventre plat. <br /> <br />Évitez certains aliments <br />Les aliments qui fermentent libèrent des gaz et font gonfler. <br />Évitez les crucifères, les légumes secs, les sodas, la bière… <br /> <br />Respectez vos besoins en sommeil <br />Dormir limite le stress et des facteurs génétiques de surpoids. <br />Idéalement, il faut dormir 7 à 9 heures chaque nuit. <br /> <br />Prenez de l’huile de poisson <br />Elle limite le stockage et favorise l’élimination des graisses. <br />Le plus simple est de la consommer sous forme de gélules. <br /> <br />Faites 1 semaine de détox <br />La cure élimine les toxines favorisant le stockage des graisses. <br />Au menu : œufs, fruits frais, tisane, poisson grillé, salade… <br /> <br />Contrôlez certains produits <br />Limitez surtout les sucres rapides : jus de fruits, gâteaux… <br />En cas d’excès de calories, le corps constitue des réserves. <br /> <br /> <br />Sources <br />- La guerre aux bourrelets, Max Tomlinson, Guy Saint-Jean <br />- Bikini Body Guide, ebook, Kayla Itsines
