更多精壯健身攻略都在：http://smarturl.it/8yzclr<br />身體維持站姿，右腳往前跨步，左腳在後，如同弓箭步姿勢般，進行下蹲動作後你以為完成了嗎？不！核心收緊，接著把膝蓋抬高！記得保持髖關節靈活度才有有效運動！<br /><br />訂閱GQ 影音頻道：http://bit.ly/2fBjdcD<br />------------------------------------------------------------------------<br />GQ 官網：http://www.gq.com.tw/<br />GQ 粉絲專頁：http://smarturl.it/r9gauv<br />GQ instagram : https://instagram.com/gqtaiwan<br />The Scene 粉絲團：smarturl.it/pdjxq0<br />VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/<br />VOGUE 粉絲專頁：http://smarturl.it/qo9tkf<br />VOGUE Youtube頻道：http://bit.ly/2f0FEpt
