Geceleri iyi bir uyku çoÄŸu kiÅŸi için zor olabilir ancak bazen basit kurallar uyumanıza yardımcı olacaktır. Bilgisayar ve cep telefonlarını bir köÅŸeye atmak, bitkisel çay içmek ve daha fazla spor yapmak gibi... Ancak iÅŸe yarayan baÅŸka bir ÅŸey daha var.
