■ 빙판길 안전 보행법<br />- 평소보다 보폭 10~20% 줄여야 안전<br />- 장갑 끼고, 주머니에 손 넣지 않기<br />- 스마트폰 보며 걷지 않기<br />- 바닥 살피며 걷기<br />- 그늘진 곳 피해 걷기<br />- 보행 보조기（지팡이 등）이용하기<br />- 너무 두꺼운 옷 입지 않기<br />- 하이힐 신지 않기<br />- 술에 취해 걷지 않기<br /><br />■ 겨울철 야외 활동… 자전거 운행 자제, 아이젠 필수 <br /><br />겨울철 야외에서 운동할 때도 낙상사고를 주의해야 하는데요. <br /><br />자전거의 경우, 노면이 얼면 타이어와의 마찰력이 떨어져 브레이크가 잘 작동되지 않을 수 있어 운행을 자제해야 합니다.<br /><br />조깅이나 걷기 운동을 할 때는 밑바닥이 넓고, 홈이 깊이 파여서 미끄럼을 방지할 수 있는 트레킹화나 운동화를 신는 게 좋습니다. <br /><br />산행을 나설 때는 반드시 아이젠을 장착하고 발목까지 덮는 등산화를 신어 발목 부상을 예방해야 합니다. <br /><br />■ 빙판길에서 넘어질 때 ‘무릎’이 먼저, 뒤로 넘어질 때는 ‘등’이 먼저<br /><br />빙판길에서 혹시 넘어지더라도 충격을 덜 받도록 하는 게 중요한데요. <br /><br />앞으로 넘어질 때는 손보다는 무릎이 먼저 닿아야 손목 골절을 예방할 수 있고, 뒤로 넘어질 때는 꼬리뼈 척추 골절이나 뇌진탕의 위험이 있기 때문에, 엉덩이보다는 등 부분이 먼저 닿게 해 충격을 줄이는 요령이 필요합니다. <br /><br />통증이 느껴진다면 큰 외상이 없더라도 반드시 병원을 찾아 골절이나 뇌진탕 등의 이상이 없는지 검사를 받아보는 게 좋습니다. <br /><br />낙상사고가 많이 발생하는 겨울철 오늘부터 한걸음 한걸음 조심하시고, 겨울철 여러분의 건강, 최고로 지켜주세요! <br /><br />[감수]<br />순천향대학교 서울병원 가정의학과 유병욱 교수 <br />우보한의원 이진혁 원장 <br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_pn/0486_201701160717313306<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
