Il permet de perdre 3 kilos en 15 jours sans se priver. <br />Voici les grands principes du régime Fricker. <br /> <br />IG bas au petit-déjeuner <br />Les aliments à IG bas favorisent le déstockage des graisses au réveil. <br />Au menu : laitage à 0 %, fruit frais et boisson chaude non sucrée. <br /> <br />1 portion de féculents pour 2 de légumes <br />Ce mélange peu calorique fournit de l’énergie et rassasie. <br />100 g de féculents cuits maximum. Attention jamais de purées. <br /> <br />Mangez équilibré et savoureux <br />Cela évite les carences et motive pour continuer le régime. <br />Au menu : protéines, légumes, féculents, un peu de matière grasse… <br /> <br />Pas d’impasse sur les protéines ! <br />Les protéines rassasient et préservent la masse musculaire. <br />Privilégiez les viandes maigres de type volaille et le poisson. <br /> <br />Mise en garde <br />1 verre de vin par jour maximum. <br />Déconseillé en période de stress. <br />Sensation de faim les premiers jours.
