تعد وجبة الإفطار بعد صيام طويل متعبة على الجسم، نظراً لما تحتويه من أطعمة عالية السعرات الحرارية. لذلك تنصح أخصائية التغذية والمدربة الرياضية فانيسا غصوب، البدء بنصف ليتر من المياه أو شوربة العدس، وسلطة الفتوش، لتمهيد دخول الأطعمة الصلبة.
