Vous êtes souvent sressé(e), inquièt(e), angoissé(e) ? <br />Voici des solutions pour faire retomber la pression ! <br /> <br />Consommez des œufs le matin <br />Consommez des œufs à chacun de vos petits-déjeuners. <br />Il favorise la libération de la sérotonine, hormone du bien-être. <br /> <br />Riez de tout <br />Détendez-vous et riez de tout pour évacuer la pression. <br />En riant, vous libérez des endorphines, hormones du plaisir. <br /> <br />Défoulez-vous sans en faire trop <br />Privilégiez des exercices pas trop intenses : marche, yoga, jardinage… <br />La course par exemple, est déconseillée avant de dormir. <br /> <br />Optez pour des petits repas fréquents <br />Veillez à manger régulièrement en petites portions et à heures fixes. <br />Un taux de glycémie équilibré aide à éviter la nervosité. <br /> <br />Buvez du café, mais modérément <br />Il est conseillé de limiter votre consommation de café. <br />Cette boisson stimule l’organismes, mais un excès, elle génère du stress.
