مع حلول فصل الشتاء، غالباً ما تكونين عرضةً للأمراض، وهنا تبرز أهمية تقوية مناعتك للتغلب عليها؛ إليكِ هذه الطرق الصحية لمحاربة الأمراض وتقوية المناعة. <br />- ركزي على مصادر الفيتامين C مثل الحمضيات والتوت والكيوي والفلفل <br />- تجنبي تناول الأطعمة المصنعة وركزي على تناول الأطعمة الكاملة الغذاء <br />- عند الطهي، أضيفي الثوم، البصل، الزنجبيل والكاري نظراً لأهميتها في تقوية جهاز المناعة <br />- رطبي جسمك بشكل كافٍ، واشربي كميات كبيرة من الماء <br />- نامي بمعدل 8 ساعات كل يوم <br />- مارسي الرياضة بانتظام لتنشيط جهاز المناعة وتقوية جسمك <br />- تعرّضي لأشعة الشمس لبعض الوقت لتأمين الفيتامن "د" الذي يُقوّي جهاز المناعة <br />وأخيراً تجنبي التوتر لأنّه يجعلكِ أكثر عرضةً للأمراض. <br />
