헬로 굿맨 8회 - 치아건강이 무너지면 전신건강이 무너진다<br /> <br /> #우리 입속에 사는 세균은 얼마나 많을까?<br /> 충치의 원인균인 뮤탄스 균과 치주질환을 일으키는 진지발린스 균등<br /> 변기보다 많은 600여종의 1억마리의 좋은 세균들과 나쁜 세균들이 <br /> 공생하면 살고 있다.<br /> <br /> <br /> #70세에 31개의 치아를 보유한 건치 굿맨의 치아 건강법 <br /> 첫번째, 일어나마자 물로만 입안을 가글<br /> 두번재, 혀끝을 이용한 잇몸마사지(연진법)<br /> 세번째, 칼슘이 풍부 하고 딱딱한 음식을 주로 섭취<br /> 네번째, 음식을 꼭꼭 오래 씹는 식사 습관<br /> <br /> <br /> #헬로닥터가 알려주는 치아건강법은? <br /> 잇몸을 위주로 치아와 치아 사이 부분에 솔을 많이 넣어서 닦는 바스법을 권장하는데,<br /> 바스법이란 <br /> 칫솔모를 치아와 잇몸 사이에 위치시키고, 칫솔모가 45도 정도 되도록 기울고 미세한 진동을 준다<br /> <br /> <br /> #치아건강에 독이되는 습관<br /> 1. 벌어진 칫솔모<br /> 2. 치약에 물 묻힌 치약<br /> 3. 탄산음료 마신뒤 바로 양치는 금물<br /> 4. 이쑤시개 <br /> 5. 치아는 도구가 아닙니다.<br /> 6. 딱딱한 얼음을 깨먹는 습관<br /> 7. 온도차가 심한 음식 동시에 먹기<br /> <br /> <br /> #충치균 잡는 설탕, 자이리톨!<br /> 100% 자일리톨은 충치예방에 도움이 되고, 충치 유발균이 뮤탄스 균의 성장을 억제하고<br /> 플라크 형성을 감소시키고 플라크 내의 산 생성을 감소시킨다.<br /> <br /> #헬로셰프가 알려주는 자일리톨을 이용한 요리법을 소개합니다.<br /> 토마토에 자일리톨을 녹인 물을 부어 만든 토마토 청과<br /> 각종 견과류와 자일리톨 녹인물을 부어 만든 강정<br /> 당뇨와 치아건강를 모두 잡은 건강 간식을 선보입니다.<br /> <br /> <br /> 대한민국 숨은 굿맨들의 건강 비법을 알려주는 <br /> ‘체인지업 라이프- 헬로 굿맨’ <br /> 매주 일요일 오전 7시 20분 방송!
