근육·인대 강화하며 골밀도 높이는 ‘무산소운동’<br /> 근육, 골밀도 감소 방지·노화 지연<br /> 고압력·고하중 무산소운동, 관절·인대에 악영향<br /> 정확한 운동방법과 자세로 시작하면 골병 예방에 도움!<br /> <br /> NO! 세포 자체가 다른 근육과 지방<br /> 근육량 늘어가면 기초대사량도 증가<br /> 운동 중단한다고 근육이 지방 되지 않아<br /> 지방을 없애고 근육 단련해 만드는 ‘근육질 몸’<br /> 살이 축축 처진다? 운동 부족이 원인<br /> 운동 부족으로 근육량 줄고 지방 쌓인 탓<br /> <br /> 체중 적은 노인, 안심 금물!<br /> 근육량 적고 근력 정상 이하인 ‘근감소성 비만’<br /> 다리 힘 약해 운동·균형 감각↓ ‘부상 위험’<br /> 젊은 층의 비만과는 다른 ‘노인 비만’<br /> <br /> 아침을 업그레이드 시키는 ‘활력 충전’ 정보 프로그램!<br /> '김현욱의 굿모닝' 월~목 아침 7시 40분, 금 8시 방송
