#치유비책 - 아는 것이 힘! 코골이 오해와 진실<br /> <br /> 코골이 오해와 진실 OX 퀴즈!<br /> 코가 크면 더 코골이? X<br /> 기도의 문제로 발생하기 때문에 코의 크기와는 무관<br /> <br /> 베개가 높으면 코를 덜 곤다? X<br /> 높은 베개를 베면 턱이 기도를 눌러 더 좁아지게 함<br /> <br /> 비만은 코골이의 주범? 0<br /> 살찌면 혀 근육이 발달 해 기도를 좁게 함<br /> <br /> 나이 들면 더 심해진다? 0<br /> 나이 들면 기도의 탄력도 떨어짐<br /> 혀의 탄력도 떨어져 뒤로 쳐지면서 기도를 막음<br /> <br /> 기구로 코골이 방지?<br /> 코골이 스프레이<br /> 수면 중 느슨해진 연구개 근육을 수축시켜서 기도를 열리게 해 주는 원리<br /> <br /> 비강확장기<br /> 비강을 넓혀 호흡량 증가<br /> <br /> 코골이 방지 밴드<br /> 턱을 잡아당겨서 입이 벌어지지 않도록 해<br /> 코로 호흡을 유도<br /> <br /> 목 근육 긴장 풀어주는 체조법! <br /> 기도로 공기가 쉽게 통과하게 만드는 운동<br /> 코골이 완화하는 입 운동<br /> 연구개(입천장의 뒤쪽),목젖, 편도 강화!<br /> <br /> 잠 자는 자세만 고쳐도 코골이 예방?<br /> 경추 7번, 고개 숙였을 때 뒤로 튀어나오는 뼈<br /> 이곳에 베개를 받쳐주는 것이 핵심<br /> 수건 2개를 말아서 적당한 높이로 받쳐 줌 <br /> <br /> 아침을 업그레이드 시키는 ‘활력 충전’ 정보 프로그램! <br /> '김현욱의 굿모닝' 월~목 아침 7시 40분, 금 8시 방송
