[앵커]<br />닷새간의 추석 연휴가 시작됐습니다.<br /><br />가족과 친지를 만난다는 생각에 귀성길이 설레는 사람들도 있겠지만 벌써부터 스트레스를 호소하는 사람들도 적지 않습니다.<br /><br />어떻게 하면 각종 정신적, 육체적 '명절증후군'을 예방할 수 있을까요?<br /><br />김상익 기자가 보도합니다.<br /><br />[기자]<br />명절에는 평소 안 먹던 기름진 음식을 많이 먹기 때문에 쉽게 소화 장애를 불러올 수 있습니다.<br /><br />과식뿐 아니라 과음도 자제하겠다는 의지와 다짐이 필요합니다.<br /><br />차례 음식을 준비하는 주부라면 손목터널증후군을, 장시간 운전이 불가피한 운전자는 척추피로증후군을 특히 주의해야 합니다.<br /><br />가사노동이든 운전이든 무리하지 말고 중간중간 적절한 휴식을 취하는 게 좋습니다.<br /><br />특히 주부는 정신적 스트레스가 명절이 끝난 뒤 '주부우울증'으로 진행될 수 있어 남편을 비롯한 가족의 이해와 배려가 필요합니다.<br /><br />가족, 친척과 만나기 전에 상처가 될 수 있는 말은 피하겠다고 미리미리 조심하는 것도 좋습니다.<br /><br />최근 한 여론조사 결과 10명 중 7명이 명절에 가족의 한 마디에 상처를 받은 경험이 있는 것으로 나타났습니다.<br /><br />가장 듣기 싫은 말로 취업이나 결혼, 외모에 대한 걱정과 잔소리를 꼽았고, 긍정적인 말과 칭찬을 듣고 싶은 말이고 답했습니다.<br /><br />"왜 이렇게 늦었어?" "왜 이렇게 살쪘니?" 같은 질책보다는 "오느라 힘들었지?" "더 예뻐졌네!" 같은 인사말을 준비하는 게 좋다는 얘깁니다.<br /><br />전문가들은 구체적이거나 직접적인 질문보다는 "그간 별일 없었지?" 정도가 모두가 즐거워야 할 명절에 얘기치 못한 말 폭탄을 피해 가는 현명한 대화법이라고 조언합니다.<br /><br />YTN 김상익입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201609140602526755<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
