Suscribete aquí \r<br>Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí Muchisimas gracias por tu apoyo!\r<br>SPAGAT 5 rutinas para piernas flexibles rápido\r<br>1. Frontal + Lateral \r<br>2. Frontal + Lateral \r<br>3. Frontal + Lateral \r<br>4. Frontal \r<br>5. Frontal con la pared \r<br>Si te concideres TOTALMENTE principiante en cuanto flexibilidad y crees que tienes nivel 0 te recomiendo empezar con ESTE VIDEO diseñado especialmente para ti \r<br>\r<br>RESPUESTAS a las preguntas sobre ESTIRAMIENTOS revisa AQUI \r<br>TODOS estiramientos que te ayudan a mejorar flexibilidad están AQUI\r<br>\r<br>Aprende pararse de manos con mi tutorial paso a paso \r<br>\r<br>Programa CARDIOMES \r<br>\r<br>YOGA MES challenge \r<br>\r<br>Programa CARDIO INTENSO 30 días \r<br>\r<br>Cómo bajé de peso y mantengo - mi experiencia \r<br>\r<br>\r<br>ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla \r<br>\r<br>Mi DIETA IDEAL - guia completa \r<br>\r<br>POR DONDE EMPEZAR \r<br>Para OBESIDAD \r<br>Para PRINCIPIANTES \r<br>YOGA \r<br>Warm up \r<br>\r<br>Mi blog \r<br>Mi facebook \r<br>Mi instagram \r<br>Mi twitter \r<br>\r<br>Estiramiento para mejorar flexibilidad, tener mejor elongación, relajar musculatura, estirar ligamentos y tendones. Lograr spagat (split) frontal y spagat (split) lateral en corto tiempo. Estiramiento apto para todos los niveles desde principiante hasta avanzado
