Nourrir et protéger <br />Les cheveux, on aimerait les garder beaux et forts tout au long de l’année, mais le stress, la pollution, le soleil ou les hormones jouent parfois les trouble-fêtes. Certains aliments peuvent aider les cheveux à se régénérer. Les huîtres par exemple sont excellentes pour la repousse des cheveux, grâce à leurs oligo-éléments. Le poivron rouge, riche en vitamines B et C, est un excellent fortifiant. Quant aux œufs, leur richesse en vitamine B et en fer stimule la croissance du cheveu. <br /> <br />Des protéines et des lipides <br />Les lentilles contiennent de nombreuses protéines permettant de lutter contre les cheveux fatigués. Le poisson ou les huiles et fruits à coques sont riches en omégas-3 et 6, ce qui permet de gainer le cheveu pour le rendre plus fort. Le soja, grâce à sa richesse en protéines, stimule la synthèse de kératine. Enfin, une cure de foie permet de refaire un stock de fer essentiel à la bonne oxygénation du cheveu.
