Aykut ÖzdoÄŸan'ın çalışması<br />-Egzersiz yapması<br />-Ağırlıkları kaldırması<br />-Antrenör Suat Düzgün röportaj<br />-Aykut ÖzdoÄŸan röportaj<br><br>( SÄ°VAS -HD-ÖZEL) SÄ°VAS <br /><br /> - Merkezi sinir sistemini sonuna kadar zorlayan ve sporcunun kendi ağırlığının 3 katına kadar ağırlık kaldırdığı. Squat, Bench Press ve Deadlift olarak adlandırılan sporcunun kendi ağırlığının yaklaşık 3 katı ağırlığı kaldırmaya çalıştığı güç sporu olan Powerlifting giderek yaygınlaşıyor. Powerlifting ile ilgilenmeye baÅŸlayan sporcular, spor salonlarının yolunu tutarken ağırlık olan her yerde uygulanabilmesi, uygulayan sporculara estetik bir fizik sunması, objektif ve keyifli bir spor olması nedeniyle Powerlifting gittikçe popüler hale geliyor. Sivas'ta da 3 yıldır Powertlifting ile ilgilenen 28 yaşındaki Aykut ÖzdoÄŸan, antrenörü Suat Düzgün ile Türkiye Åžampiyonası'na hazırlanıyor. Haftanın belirli günlerinde spor salonuna gelen ve antrenörünün verdiÄŸi programla çalışmalarını sürdüren ÖzdoÄŸan ÅŸampiyonadan iyi bir dereceyle dönmeyi hedefliyor. Antrenör Suat Düzgün, "Yaklaşık 1.5 yıldır Aykut kardeÅŸime emek veriyoruz. Aykut'ta bu ışığı gördüÄŸüm için onu her konuda destekledim. Åžimdi Allah nasip ederse Türkiye Åžampiyonası var gidecek ve Sivas'ın temsil edecek. Bunun için gerçekten çok büyük emek verdi" dedi.<br/> Powerlifting hakkında bilgi veren Düzgün, "Powerlifting 1 ve 2 tekrardan oluÅŸan bir spor çeÅŸidi en ağır kilolarla ortalama vücut ağılığının 3 katına göre deÄŸiÅŸen egzersiz çeÅŸitleri var. Squat, Bench Press ve Deadlift egzersizleri var. Powerlifting Türkiye'de saygı gören bir spor dalı her ÅŸeyden önemlisi kardeÅŸimin özgüveni gelecek ve iyi bir sporcu yetiÅŸtirmiÅŸ olacağız" diye konuÅŸtu.<br/> Yaklaşık 3 yıldır Powerlifting ile uÄŸraÅŸtığını söyleyen sporcu Aykut ÖzdoÄŸan ise,"Powerlifting merkezi sinir sistemini zorlayan güç sporudur. 3 hareket bulunur. Ä°lk deneyim olacağı için Full Meat kategorisinden girmeyeceÄŸim, single beach kategorisinde yarışacağım. Ä°nÅŸallah baÅŸarılı olurum. Yarışma benim için bir ilk olacak ama son olmayacak. Bu iÅŸin de acı olmazsa olmazı acıyla beraber kuvvetleniyoruz. Bu yüzden Powerlifting tercihimiz oldu. Büyük bir emek verdim. Ä°nÅŸallah güzel olur" ÅŸeklinde konuÅŸtu.<br/> Ailesinin yaptığı sporla ilgili korktuÄŸunu ifade eden ÖzdoÄŸan,"Ağırlık sporu olduÄŸu için korkuyorlar sakatlık çıkacak diye sakatlıklarda oluyor ama bunun için doÄŸru egzersizler yapmak lazım. DoÄŸru ÅŸekilde formu bozmadan egzersiz yapmak lazım. Powerlifting'de plato dönemlerinde takılı kalıyoruz o da gücümüzün zirveye ulaÅŸtığı nokta onu aÅŸmak için baya zorlanıyoruz. Stresli bir durum plato dönemi ondan sonra artıyor beslenmemizle saÄŸlığa yararlı ÅŸeyleri tercih ediyorum. Proteinsel açıdan besleniyorum. Kırmızı et, balık, tavuk, süt, yumurta gibi proteinsel ve karbonhidratı bol olan yiyecekler tercih ediyorum" dedi.<br/><br><br>http://beyazgazete.com/video/webtv/guncel-1/powerlifting-turkiye-de-yayginlasiyor-489584.html</a>
