Персональные программы ➟ \r<br>Мой instagram ➟ \r<br>Группа Вконтакте ➟ \r<br>Подпишись на мой канал ➟ \r<br>\r<br>__________________________________________________________________________________________________________________________________\r<br>\r<br>Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.\r<br>Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.\r<br>Давайте ставить таймер и приступать!\r<br>__________________________________________________________________________________________________________________________________\r<br>\r<br>Добавляйтесь в друзья:\r<br>Vk \r<br>__________________________________________________________________________________________________________________________________\r<br>\r<br>Ещё больше упражнений для пресса:\r<br>
