<p></p><br /><br />[리포트]<br>오늘 미세먼지가 걷히면서 내일 야외 활동 계획하시는 분들 많으시죠. <br> <br>등산처럼 운동하기 참 좋은 날씨인데 무리한 활동으로 발바닥 염증, 족저근막염에 걸리는 사례가 많다고 합니다. <br> <br>문화과학부 이다해 기자와 자세한 얘기 나눠보겠습니다. <br> <br>1. 족저근막염, 좀 생소하게 들릴 수 있는데 어떤 질환이고 어떻게 걸리는 겁니까? <br><br>우선 족저근막이 뭔지부터 설명드리면요 발뒤꿈치 뼈부터 발가락을 향해 갈라지는 두꺼운 근육 막, 이걸 족저근막이라고 합니다. <br> <br>발의 충격을 흡수하고 추진력을 내는 역할을 하는데요 너무 심하게 걷거나 뛰어서 무리를 하면 염증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다. <br><br>발바닥을 디딜 때 찌릿찌릿한 통증이 전형적인 증상인데요 환자 이야기 들어보시겠습니다. <br><br>[윤현덕 / 족저근막염 환자] <br>"자다가 일어나서 쑤실 때도 있고 걷는데 지장이 있어서 오래 못걷고 운동도 제대로 하기 힘들고…" <br> <br>2. 걷기가 힘들면 생활 자체가 불편해질텐데, 누구나 발을 무리하게 쓰면 걸릴 수 있는 겁니까? <br><br>네 그렇습니다. 국민건강보험공단 통계를 보시면요 족저근막염으로 병원을 찾은 환자가 꾸준히 증가해서 지난해 24만명까지 늘었습니다. 5년 만에 73% 넘게 증가한건데요. <br><br>증상 자체가 발을 안 움직이면 좀 괜찮고 쉬면 좀 나아지고 하니까 별 것 아니라고 생각해서 방치했다가 병을 키우는 경우가 많다고 합니다. <br> <br>특히 발 가운데 음푹 패인 골이 유난히 깊은 사람들이 있죠 이런 경우 더 잘 걸릴 수 있다는데요 전문가의 설명 들어보겠습니다. <br><br>[김학준 / 고려대 구로병원 정형외과 교수] <br>"족저근막의 길이가 짧기 때문에 족저근막염이 훨씬 잘 생깁니다. 족저근막에 걸리는 하중이 다른 정상 발, 평발 보다 훨씬 높기 때문에…" <br> <br>3. 우리가 발이 편해야 온몸이 편하다고 하잖아요, 예방할 수 있는 방법 있습니까? <br><br>네 지금 화면에 나오는 것처럼 발바닥 스트레칭만 잘해도 족저근막염을 예방할 수 있고 심한 경우가 아니라면 치료도 가능하다고 합니다. <br> <br>화면에는 나무 원통을 사용하고 있는데 500ml 물병을 얼려서 사용하시면 됩니다. <br> <br>또 평소에 하이힐이나 굽이 아예 없는 신발을 피하고 적당한 굽이 있는 신발을 신는 것이 좋다고 합니다. <br> <br>네 지금까지 문화과학부 이다해 기자였습니다. <br> <br>영상취재: 채희재 <br>그래픽: 한정수
