Victime d’insomnies ou de troubles du sommeil ? <br />Pour favoriser l’endormissement, les repas du soir doivent être légers mais pas question non plus de sauter le dîner !<br />Voici quelques aliments pour vous aider à passer de bonnes nuits : <br />- Les fruits secs, dattes, figues, melon, banane, compotes, jus de fruits...<br />- Les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots...)<br />- Du lait chaud avec du miel <br />- Le pain complet<br />- Le chocolat noir<br />- Le riz et les pâtes<br />- Les tisanes à base de plantes<br />- Les poissons gras
