Le gonflement du ventre peut résulter de problèmes digestifs (rétention d’eau par exemple) ou d’un excès de masse graisseuse. <br />Voici les aliments à consommer :<br />1. Les épices : cumin, cannelle, coriandre, paprika, safran, curry...<br />2. Les fruits : melon, pruneaux, citron, myrtilles, cerises, banane….<br />3. Les herbes fraîches de préférence (bien que les herbes sèches soient efficaces) : persil, basilic, ciboulette, thym, origan, aneth.<br />4. Le pain complet, le riz complet, les pâtes complètes, les céréales complètes….<br />5. Les soupes de légumes verts, de courgettes, d’oignons, de poireaux….<br />6. Le thé et les tisanes : thé vert, à la menthe, verveine, anis, sauge, pissenlit….<br />À l’inverse, pour un ventre plat, vous devriez éviter : <br />- L’alcool et les boissons gazeuses<br />- Les produits trop gras et trop salés<br />- Les produits frits <br />- Le chewing-gum <br />- Les oignons, l’ail et les échalotes crus <br />Enfin, prenez le temps de manger et mâcher lentement !
