Ushqimi që ne konsumojmë është shumë i rëndësishëm. Por edhe ushqimi i shëndetshëm mund të na privojë për të rënë në peshë nëse konsumojmë më shumë se ç?duhet.<br />Sot në rubrikën ?me duart e Kristit? në emisionin ?Kush vjen për drekë? ju do të mësoni disa truqe se si të konsumoni më pak sasi ushqimi pa e vënë re. <br />Ja disa hile të vogla që kanë të bëjnë me psikologjinë e njeriut: <br />-përdorni pjatë më të vogël, një pjatë e plotë dërgon sinjalin se po hani një vakt të plotë ndërkohë që një pjatë pjesërisht e plotë duket si një vakt i paplotësuar pavarësisht sasisë së ushqimit.<br />Përdorimi i pjatave të vogla dhe mbushja e tyre është një mënyrë e provuar për të ngrënë më pak dhe pa e vënë re. <br />-përdorni gota më të larta, ashtu siç më pak ushqim duket më shumë në një pjatë të vogël, lartësia e një gote i bën gjërat të duken më të mëdha se sa një gotë e gjërë. <br />-hani proteina për mëngjes, vetëm mëngjeset e larta në proteinë mund të zvogëlojnë oreksin për të konsumuar më shumë ushqim gjatë ditës.<br />-mbajini ushqimet e shpejta larg syrit dhe shtëpisë, studimet kanë treguar se njerëzit hanë më shumë kur ushqimi është përpara syve të tyre sesa kur është i vendosur në vende që nuk duken. <br />-mos hani direkt nga paketimi, stomaku juaj nuk mund të llogarisë sasinë që hani. <br />-mos hani përpara televizorit, për shumicën prej nesh të ngrënit përpara televizorit i hutuar është në rritje, qëndrimi përpara televizorit bën që të konsumojmë më shumë ushqim dhe nuk është një ide e mirë.
