매년 새해 다짐 부동의 1위가 있죠. <br /> <br />바로 금연인데요. <br /> <br />오늘 '금연의 날'을 맞아 다시 한 번 각오를 다지는 분들 계실 겁니다. <br /> <br />어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까요? <br /> <br />금연에도 계획이 필요하겠죠. <br /> <br />'START 기법'이 있는데요, 금연 시작일을 정하고 주변에 시작을 알립니다. <br /> <br />미리 대비하는 자세가 필요하고 담배와 관련된 모든 물건을 버리는 게 좋습니다. <br /> <br />전문가의 도움까지 받는다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있겠죠. <br /> <br />본인의 습관을 파악한 뒤에 원칙을 세우는 것도 도움이 됩니다. <br /> <br />이른바 '단기 금연' 방법인데요, 주로 담배를 피웠던 특정 시간대나 장소에서 담배를 피우지 않는 겁니다. <br /> <br />주로 식후나 술자리 등이 해당하는데 이때만큼은 담배 욕구를 참는다면 금연에 큰 도움이 됩니다. <br /> <br />금연에 도움이 되는 음식도 있습니다. <br /> <br />금연을 하게 되면 갈증을 느끼게 되는데 물을 많이 마시는 게 좋고요, 몸속의 독소를 배출하는 데 효과적인 복숭아나 무, 된장 역시 금연에 좋은 음식으로 꼽힙니다. <br /> <br />금연 대신 전자담배 피우는 분들도 계시죠? <br /> <br />일반 담배보다는 몸에 덜 나쁠 거라는 생각 하실 텐데요. <br /> <br />하지만 유해성이 적다고 보기 어렵고 금연에 효과적이라는 것도 입증되지 않았다고 전문가들은 입을 모읍니다. <br /> <br />백해무익한 담배, 결국 의지가 가장 중요하겠죠? <br /> <br />세계 금연의 날을 맞아 나의 건강, 가족의 행복을 위해 새로운 마음가짐으로 각오를 다져보는 건 어떨까요?<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201805311655321014<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
