<p></p><br /><br />과도한 업무와 스트레스로 인해 '번아웃 증후군'을 호소하는 직장인들이 많습니다. <br> <br>다음달부터 시행되는 '52시간 근무제'가 직장인들의 이런 고통을 줄여줄 것이란 기대도 있는데요, <br> <br>문화과학부 이다해 기자와 자세한 얘기 나눠보겠습니다. <br><br>[질문1] '번아웃 증후군'. 모르시는 분들도 있을 것 같은데, 이 기자, 정확이 무슨 뜻입니까? <br> <br>직역하면 "불타버렸다" "소진됐다"는 뜻인데요, <br> <br>어떤 일에 너무 몰두한 나머지 신체적, 그리고 정신적으로 극도의 피로감을 느껴서 무기력해지는 상태를 말합니다. <br> <br>실제 한 취업 포털사이트 설문조사 결과 우리나라 직장인의 80%가 '번아웃 증후군'을 경험했다고 답했습니다. <br> <br>출근할 생각만 하면 피곤해지고, 평소 하던 일인데도 부담과 긴장이 고조되는 상태가 2주 이상 지속된다면 '번아웃 증후군'을 의심해볼 수 있겠습니다. <br><br>[질문2]우울증과도 비슷한 것 같은데, 정확한 증상이 뭡니까? <br><br>'번아웃 증후군'이은 우울증이나 불안장애까지 불러올 수 있는데요 특히 건강 문제와 직결됩니다. <br> <br>건망증이나 불면증, 소화불량 같은 다양한 증상들이 나타나는데요, 사례자를 직접 만났습니다. <br> <br>[유민 / '번아웃 증후군' 경험자] <br>"온몸에 힘이 안 들어가서 아침에 일어나지 못하고 호흡곤란이나 가슴 답답함 이런 것도 있었고. 구역질하거나 배가 너무 아파서 출근하다가 지하철에서 갑자기 내릴 때도…" <br> <br>유민 씨는 건강악화와 함께 공황장애 진단을 받으면서 결국 퇴사를 결심하기에 이르렀는데요, <br> <br>'번아웃 증후군'이라는 것을 인식하지 못하고 1년 넘게 버티다가 병을 더 키웠다고 합니다. <br> <br>[유민 / '번아웃 증후군' 경험자] <br>"정신과 치료하면서 한 달 휴직하고 복귀했는데 그래도 일이 안되는거에요. 뇌 자체가 안돌아가는 것 같은. 그래서 퇴사를 결정하게 됐죠." <br><br>[질문3]심각하네요. 구체적인 원인이 있는 겁니까? <br><br>과도한 업무와 야근으로 인한 스트레스가 주된 원인입니다. <br> <br>실제 세계보건기구 산하 국제암연구소가 발표한 발암요인에 '야근'이 포함돼 있는데요, <br> <br>살충제 성분인 DDT, 납과 함께 2급 발암물질로 분류될 정도로 위험합니다. <br> <br>[나해란 / 서울성모병원 정신건강의학과 교수] <br>"정서적인 고갈은 스트레스를 가중시키고 스트레스는 코르티졸이라는 호르몬을 굉장히 높이기 때문에 몸에 많은 변화가 옵니다. 면역체계가 무너질 수도 있고 장기화되면 심할 경우 암 발생률이 높아진다고 하고…" <br> <br>평소 완벽주의 성향이 있거나 화를 삭히는 사람은 번아웃증후군에 걸릴 확률이 더욱 높은 것으로 나타났습니다. <br><br>[질문4]예방이 중요할 것 같은데, 어떤 방법이 있겠습니까? <br><br>근무시간 단축 등의 업무 환경 개선만큼이나 개인적인 노력도 중요한데요, <br> <br>전문가들은 명상이나 복식호흡을 통해 신경을 이완시키는 훈련을 꾸준히 하라고 조언했습니다. <br> <br>네. 잘 들었습니다. <br><br>지금까지 문화과학부 이다해 기자였습니다.
