<br />La graisse au niveau du ventre n'est pas une fatalité.<br />Manger sain et équilibré permet de l'éliminer.<br /><br /><br />Choisissez bien vos huiles<br /><br /><br />N'abusez pas des huiles végétales pendant vos repas.<br />Les huiles à privilégier sont celles d'olive, de colza et de noix.<br /><br />Consommez des aliments à index glycémique bas<br /><br /><br />Vous pouvez manger des céréales complètes, du riz et des pâtes.<br />Sans oublier les légumineuses, les fruits et les légumes frais.<br /><br /><br />Prenez votre temps pour manger<br /><br /><br />Il est conseillé de mâcher lentement la nourriture.<br />Cette astuce permet d'avoir moins de graisse abdominale.<br /><br /><br />Dites oui aux aliments riches en fibres<br /><br /><br />Misez sur des céréales complètes : pâtes et riz.<br />Troquez votre baguette pour du pain complet !<br /><br />Évitez de consommer plus de 3 fruits par jour<br /><br /><br />Les fruits contiennent du fructose dont il ne faut pas abuser.<br />Le fructose a la fâcheuse manie de se stocker sur le ventre.
