Vous avez tendance à vous réveiller la nuit et à ne plus parvenir à vous rendormir ?<br />Découvrez nos conseils pour lutter contre les insomnies ?<br /><br /><br />Une plante pour se relaxer<br /><br /><br />Cette plante médicinale est utilisée depuis l'Antiquité.<br />Elle possède des propriétés sédatives et anxiolytiques.<br /><br /><br />Il s'agit de la valériane.<br /><br />Explications pratiques<br />La valériane permet de se détendre et de s'apaiser.<br />Avant d'aller au lit, prenez-en sous forme de gélule ou de tisane.<br /><br /><br />Mais aussi<br />Également pour retrouver le sommeil<br />Réponses<br />Fuyez les excitants en fin de journée.<br />Prenez un bon repas.<br />Privilégiez l'obscurité ou les lumières tamisées.<br />Optez pour l'huile essentielle de lavande.<br />Dormez dans une chambre à 18°C.
