Les crampes apparaissent quand vous manquez d'oligo-éléments.<br />Mais elles ne sont pas une fatalité. Il existe des solutions !<br /><br /><br />Le fruit star contre les crampes<br /><br /><br />Ce fruit, très nourrissant, est un des favoris des Français.<br />Il est riche en fibres, vitamines et glucides.<br /><br /><br />C'est la banane !<br /><br />Explications pratiques<br />Elle contient du magnésium et du potassium... Et ne fait pas grossir !<br />Mangez une banane avant de faire du sport.<br /><br /><br />Mais aussi<br />Également pour lutter contre les crampes<br />Réponses<br />Mangez des céréales complètes.<br />Consommez aussi du cacao à 70%...<br />Et des fruits secs !<br />Au petit-déjeuner ou en dessert, prenez du fromage blanc.<br />Buvez beaucoup d'eau.<br />N'abusez pas de la viande.
