Pour suivre correctement votre courbe de poids, vous allez devoir oublier certains de vos réflexes. En effet, nous avons - pour beaucoup - tendance à monter sur notre balance un peu trop souvent. C’est une très mauvaise habitude qui peut très vite tourner à l’obsession ! Il faut savoir que le poids varie en fonction de nombreux paramètres : heure de la journée, repas, transit intestinal… Il est donc essentiel de se peser toujours à jeun, au lever du lit.<br /><br /><br />Pour bien se peser, il faut que les conditions soient réunies. D’abord, votre appareil doit être positionné sur une surface plane et dure. Pas de tapis ni de moquette ! Le carrelage reste une valeur sûre ! Ensuite, il est impératif d’utiliser toujours la même balance pour éviter les écarts de mesure. Ensuite, on ôte ses vêtements. Certaines périodes sont à éviter : après le sport, après un repas copieux ou pendant la période menstruelle.
