ندرك جميعاً أهمية الكربوهيدات للصحة لأنها من العناصر الغذائية المهمة للجسم، أي نقص فيها يعرّض الجسم لمشكلات صحية عديدة.إليك أهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية: <br />الشوفان المفيد للقلب والكولسترول وضغط الدم <br />البقوليات، مثل الفول والفاصوليا <br />الكينوا الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية <br />الذرة الغنية بالألياف <br />الموز الغني بالسكريات الطبيعية والألياف <br />البطاطا الحلوة الغنية بالألياف والكربوهيدات والفيتامينات <br />التوت البري الغني بمضادات التأكسد والفيتامينات والألياف <br />
