En esta primera entrega de “Sin Mente, Mindfulness” te enseñaremos a meditar y para ello realizaremos un sencillo ejercicio, de la mano de la reconocida actriz, terapista y comunicadora social, Ingrid Serrano Duque, quien será tu guía en la búsqueda del bienestar. Con esta práctica , la persona podrá calmar "las emociones y los pensamientos".<br /><br />En el año 2012, Serrano Duque desarrolló un portal con contenidos y relatos dedicados al crecimiento espiritual del público femenino. Muchos de esos artículos fueron publicados posteriormente en la página “ErikaTipoWeb”.<br /><br />En 2016, comenzó una transformación que incluyó su formación como facilitadora, consultora y asesora organizacional para llevar dichos contenidos a la acción. Esto se llevó a cabo por medio de talleres con temas solicitados por los seguidores. En su búsqueda personal y formación en la práctica Mindfulness en Nueva York, y luego de un viaje de despertar a la India, publicó un planificador de atención plena de la mano de Planeta Editores.<br /><br />Hoy, en Hispano Post, vemos el resultado de esa evolución y una síntesis de su búsqueda como periodista y facilitadora organizacional para tener una vida plena.<br /><br />En esta sección encontrarás información que te llevará de manera práctica a desarrollar capacidades como la respiración y la reflexión guiada para lograr una vida mucho más plena; así como entrevistas a especialistas en las diversas áreas, para obtener información práctica al alcance de un click.<br /><br /><br />
