بعد بلوغ الأربعين، تحتاج المرأة إلى عدد من الفيتامينات للحفاظ على قوتها البدنية والفكرية والحؤول دون بعض المشكلات الصحية.الفيتامين A لتقوية المناعة والعظام، وتحسين الرؤية، وتقوية القلب والشرايين. <br />الفيتامين B12 لتقوية الذاكرة والتركيز، ومحاربة الأرق، وحماية العظام من الترقق. <br />الفيتامين C لتأخير الشيخوخة وتلف الخلايا، وتقوية القلب، وتحسين النشاط الإجمالي وتعزيز المناعة. <br />الفيتامين D للوقاية من ترقق العظام، وتحسين الذاكرة، والحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. <br />الكلسيوم لتقوية العظام والحؤول دون ترققها. <br />أحماض أوميغا 3: لتقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم <br />
