يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التاليثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها <br />الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع <br />أخذ قيلولة خلال النهار <br />عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية <br />عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها <br />ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة <br />وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن) <br />تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم <br />النوم قرب مصدر ضجيج <br />
