يعد الاكتئاب أحد أخطر الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، حيث يضطر المصابون به عادة للجوء إلى أدوية باهظة لمعالجته. <br />إلا أن دراسة علمية جديدة خلصت إلى أن علاح الاكتئاب أصبح أمرًا سهلًا، وبدون الحاجة إلى أدوية أو عقاقير لعلاجه.<br />وبحسب ما جاء في هذه الدراسة، فهناك 10 طرق مختلفة يمكنها التغلب على الاكتئاب، ومساعدة مرضاه في الشعور بالسعادة،<br />ومن بينها الرياضة. <br />فوفقًا لهذه الدراسة، فإن ممارسة التمارين الرياضية تعد أحد أكثر الطرق الناجحة والفعالة لهزيمة الاكتئاب، حيث تنمي الثقة بالنفس، وتعزز من روح المنافسة، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالسعادة.<br />ومن ضمن الطرق الأخرى التي تساعد على علاج الاكتئاب، الجلوس في الأماكن الطبيعية، حيث أنها تؤدي إلى تقليل رغبة المكتئبين في إيذاء أنفسهم.<br />كما شملت الطرق أيضًا القيام بتحضير الطعام، حيث أنها تعتبر من الوسائل الفعالة في إبقاء العقل مشغولًا عن التفكير في أمور أخرى.<br />شاهد الفيديو أعلاه وتعرف على باقي الطرق الناجحة والفعالة لمعالجة الاكتئاب.
