هل ترغبين في التجديد بين وصفات وأفكار للفطور الصحي؟ إليكِ 8 أفكار مختلفة لذيذة ورائعة وتتميز بعضها بسهولة التحضير بالإضافة إلى احتوائها على عناصر غذائية تمدكِ بالطاقة في الصباح. <br /><br />كوكيز: <br />المقادير: <br />المقادير:<br /><br />¾ كوب زبدة <br />¼ كوب سكر بني <br />¼ كوب سكر <br />صفار بيضة <br />رشة فانيليا <br />كوب ونصف دقيق <br />ملعقة بيكنج بودر <br />رشة ملح <br />رقائق شوكولاتة <br /><br />الكرواسون: <br />المقادير: <br />½ كيلوجرام دقيق<br />ملعقة كبيرة ملح<br />ملعقة كبيرة خميرة<br />3 ملاعق كبيرة سكر<br />¼ كيلوجرام زبد<br />بيضة<br />كوب ماء<br />بيض وحليب<br />للحشو:<br />جبن رومي<br />زعتر<br />شوكولاتة<br /><br />صينية توست بالبيض: <br />المقادير: <br />8 بيضات<br />رشة ملح<br />12 شريحة خبز توست<br />¼ كوب زيتون<br />2 ثمرة طماطم<br />¼ كوب مشروم<br />½ كوب جبنة شيدر<br /><br />مافن البيض: <br />المقادير:<br />8 بيضات<br />¼ كوب حليب<br />رشة ملح وفلفل<br />3 قطع نقانق "سوسيس"<br />½ كوب فلفل ألوان<br />¼ كوب بقدونس<br />¼ كيلو جبنة رومي<br /><br />بيض باللحم المفروم<br />المقادير: <br />ملعقة زبدة<br />بصلة صغيرة مفرومة<br />¼ كيلو لحمة مفرومة<br />8 بيضات<br />رشة ملح وفلفل<br /><br />فول بالزبادي ودبس الرمان<br />المقادير: <br />علبة فول<br />كوب زبادي<br />ملعقة كبيرة دبس الرمان<br />عصير ليمون<br />ملعقة صغيرة سماق<br />ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة<br />رشة ملح<br />زيت نباتي<br /><br />فول بالطحينة<br />المقادير:<br />علبة فول<br />¼ كوب طحينة<br />عصير ليمون<br />ملعقة صغيرة كمون<br />زيت نباتي<br />فلفل أخضر<br />رشة ملح<br /><br />فول بالطماطم<br />المقادير:<br />علبة فول<br />زيت نباتي<br />ملعقة ثوم مفروم<br />طماطم<br />فلفل أخضر<br />ملعقة صغيرة كمون<br />رشة ملح<br />عصير ليمون
