Manger des fibres pourraient diminuer jusqu'à un tiers vos risques de maladies cardiaques.<br />Mieux encore, cela réduirait ceux de faire un accident vasculaire cérébral (avc)... de 30%.<br />Un travail néo-zélandais et écossais a passé au crible plus de 200 études et 4 635 personnes.<br />Résultat : les individus qui consomment des fibres en quantité suffisante sont mieux protégés.<br />Ces dernières abaissent de 15 à 30% leurs risques d'avc et cardiovasculaires en général...<br />Mais surprise, elles réduisent aussi les risques de diabète, de cancer du côlon ou du sein.<br />Alors combien faut-il en manger pour espérer ces bénéfices santé ?<br />Il suffit de suivre l'apport recommandé : 25 à 30 grammes par jour.<br />Misez sur les oranges, pamplemousse, carottes, asperges, le son d'avoine ou les légumineuses.<br /><br />Pour en savoir plus : AVC : MANGER ASSEZ DE FIBRES PERMETTRAIT DE L’ÉVITER<br />https://www.medisite.fr/avc-avc-manger-assez-de-fibres-permettrait-de-leviter.5501748.714171.html
