Cette nouvelle étude a confirmé l’existence d’un lien de cause à effet entre une activité physique soutenue et un risque réduit de dépression.<br /><br />C’est la première fois qu’une telle relation est démontrée de façon empirique. <br /><br />Les recherches menées ont permis d’établir que la relation entre l’activité physique et la dépression n’était pas bidirectionnelle.<br /><br />Elle implique uniquement un lien de cause à effet entre une pratique du sport plus soutenue et une diminution des symptômes dépressifs. <br /><br />Globalement, faire du sport, même de façon modérée, aide à prévenir l’apparition de symptômes dépressifs.<br /><br />Une activité physique régulière, à raison de 15 minutes de course à pied ou d’une heure de marche par jour, est associée à un risque de dépression plus faible.<br /><br />L’exercice physique régulier représente donc à la fois un outil de prévention efficace et un bon moyen de lutter contre les symptômes dépressifs.
