Fehler, die während des Mittagessens zu vermeiden sind <br /><br />1. Zu schnelles essen <br />Es ist ratsam, während der Mahlzeit langsam zu essen und gut zu kauen. Eine Mahlzeit sollte nicht kürzer als 30 Minuten dauern! <br />2. Zu leicht essen <br />Wenn du nicht genug Energie (Stärke und Protein) aufnimmst, bekommst du zwar einen Schub, später aber wieder schnell Hungergefühle! <br />3. Zu fettig essen <br />Denn nach einem guten Burger-Fritten-Cola mit den Kollegen mittags, kann das 14:00 Uhr Meeting sehr lang erscheinen! <br />4. Fertiggerichte essen <br />Koche am Vortag lieber für den nächsten Tag dein Mittagessen und nimm eine Brotbox mit! <br />5. Ein einziges Gericht essen <br />Ideal wäre Rohkost zu Beginn der Mahlzeit, um die Sättigung zu stimulieren, und ein wenig Süße zum Nachtisch. So ist Genuss und Zufriedenheit garantiert! <br />6. An Ort und Stelle bleiben <br />Wenn du den ganzen Tag in deinem Büro arbeitest, gehe zumindest zum Mittagessen raus! Es ist weniger anstrengend danach wieder an die Arbeit zu gehen. <br />7. Nach dem Essen nicht an die Luft gehen. <br />Es ist wichtig, nach dem Mittagessen etwas frische Luft zu schnappen. Um sich selbst mit Sauerstoff zu versorgen, um Körper und Geist zu lüften und um die Beine zu vertreten! <br />8. Essen vor dem Computer <br />Weil man die Mahlzeit zu schnell schluckt, schätzt man überhaupt nicht, was man isst. Außerdem isst man so dreimal zu viel, ohne es zu merken. <br />9. Mittagessen überspringen <br />Für Gesundheit, Figur und Arbeitsleistung ist es wichtig und sogar notwendig, sich jeden Tag gesund und ausgeglichen zu ernähren...
