8 Lebensmittel, die gut für deine schönen Augen sind! <br /><br />1) Karotten Einmal vom Körper aufgenommen, wird ihr Beta-Carotin in das berühmte Vitamin A umgewandelt, das unsere Augen lieben. <br />2) Spinat Der hohe Lutein-Gehalt macht ihn sehr wertvoll für den Schutz der Augen vor UV-Schaden und den Schutze der Netzhaut vor Oxidation. <br />3) fetter Fisch Fetthaltige Fische liefern Omega-3-Fettsäuren, die auch für die Sehkraftentwicklung wichtig sind. <br />4) Clementinen, Mandarinen und Orangen Ihr antioxidativer Vitamin-C-Gehalt wird von unserem Glaskörper und der Hornhaut geschätzt. <br />5) Eier Sie enthalten Antioxidantien, die sich positiv auf die Gesundheit und den Schutz der Augen auswirken. <br />6) Heidelbeeren Sie enthalten einen Cocktail aus Vitamin C und Anthocyanidinen, der für eine gute Sicht bei Dunkelheit unerlässlich ist. <br />7) Brokkoli und Kohl-Gewächse Grünes Gemüse wie Brokkoli oder Kohl sich reich an Pigmenten, Vitamin C und Antioxidantien. <br />8) Mais Er enthält zwei Pigmente, die die Gesundheit der Augen fördern und AMD (Gelber Fleck und Unschärfe) verhindern.
