Trink direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser. <br />Schlafe mit offenen Vorhängen, um das Licht des Tages hereinzulassen. <br />Gewöhne deinen Körper an feste Schlafzeiten. <br />Platziere deinen Wecker weiter vom Bett entfernt, sodass du gezwungen bist aufzustehen, um ihn abzustellen. <br />Höre Musik, die dich glücklich macht. <br />Stecke dich, sobald du die Augen öffnest. <br />Schalte deine elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem zu Bett gehen aus.
