Bleibe mit Wasser, Saft oder heißem Zitronensaft und Honig gut hydriert. <br />Ruhe dich aus, dein Körper braucht Kraft, um sich aufzuwärmen. <br />Beruhige einen gereizten Hals indem du Salzwasser gurgelst, Eiswürfeln oder Lutschtabletten einnimmst. <br />Bekämpfe eine verstopfte Nase mit Salzspülungen und Sprays. <br />Füge der Luft mit einem Verdampfer oder Befeuchter Feuchtigkeit hinzu.
