L’état d’esprit d’une personne affecte positivement ou négativement sa perception de l’exercice sportif. <br /><br />C’est ce qu’a prouvé une étude publiée en mai dans le journal Motivation and Emotion.<br /><br />Des chercheurs ont voulu répondre à une question simple comment faire face à des séances de course de plus d’une heure ?<br /><br />Pour y répondre, les scientifiques ont mené une expérience sur 15 femmes et 9 hommes âgés de 18 à 33 ans.<br /><br />Sur un tapis roulant, les athlètes devaient courir, mais également tester deux stratégies mentales.<br /><br /><br />La première méthode testée consiste à adopter une attitude neutre et détachée vis-à-vis de l’effort sportif. <br /><br />Concrètement, cela veut dire de penser le footing d’une manière objective, en examinant ses bienfaits.<br /><br />L’autre méthode est la distraction, se concentrer sur quelque chose de neutre et qui n’a aucun rapport avec l’exercice.<br /><br />Finalement, c’est la première méthode qui a connu le plus grand succès.<br /><br />Les recherches montrent que penser à autre chose ne fait que prolonger l’inévitable.
