Alles über Hatha Yoga <br /><br />Hatha Yoga bedeutet im Sanskrit die Vereinigung (Yoga) der Energien von Körper (Ha) und Geist (Tha), Sonne und Mond, Yin und Yang. <br />Es ist die im Westen am weitesten verbreitete Yogaform. <br />Hatha Yoga ist eine sanfte und konkurrenzlose Methode des Yoga. <br />Diese Art erfordert keine hohe Flexibilität oder Ausdauer, da sie sich an die Möglichkeiten, das Befinden und das Alter jedes Einzelnen anpasst und ein nahezu unbegrenztes Fortschrittspotenzial bietet. <br /><br />Es ist der einfachste Weg, Yoga zu entdecken und zu meistern. <br />Es besteht kein Verletzungs- oder Stroßrisiko für die Gelenke, da der Grundsatz "Höre auf deinen Körper" lautet. <br />Ob männlich oder weiblich (auch Schwangere), Schüler, Student, Berufstätiger oder Rentner: Es gibt keine Altersbeschränkung zum Anfangen... oder Weitermachen! <br />Auch wenn es nur sehr wenige medizinische Einsprüche gegen die Praxis des Hatha-Yoga gibt, ist es immer ratsam, den Hausarzt nach der Meinung zu fragen. <br /><br />Eine Einheit dauert in der Regel zwischen 1 Stunde und 1h30. <br />Es gibt mehrere Stufen von Anfänger bis Fortgeschrittene: Während der Session werden verschiedene Haltungen (Asanas) für mehrere Minuten gewählen und gehalten. <br />Darüber hinaus kontrolliert man seine Haltung, Atmung (Pranayama) und Konzentration. <br /><br />Die Sitzung beginnt und endet mit etwa zehn Minuten Dehnen, Entspannen und einem Moment des Übergangs, bevor man zu seinen täglichen Aktivität zurückkehren. <br />Über kurz oder lang wird Stress reduziert, die Flexibilität, das Gedächtnis, die Konzentration, uÄ. verbessert. <br /><br />Kurz um, ein gewisses Maß an Fitness und allgemeinem Wohlbefinden sind zu erwarten.
