Leg Circles Hareketi Alt karın bölgemizi ve üst bacak bölgemizi çalıştırır, eğer dizimizi yerden doksan derece düz olarak uzatabiliyorsak aynı zamanda arka bacak kaslarımızı esnetir, kalça eklemimizin mobilizasyonunu artırır. Her bir bacakta önce dışarıdan merkeze ve sonrasında merkezden dışarıya olmak üzere her bir yöne minimum 6 maksimum 12 tekrar olarak uygulayabilirsiniz. Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.
