ينصح الكثير من الأطباء بتناول البيض وإضافته كجزء أساسي من النظام الغذائي لأي شخص، وذلك لأنه يحتوي على قدر هائل من الفيتامينات بجانب الدهون الصحية.<br />فالبيض يساعد الجسم على بناء نفسه، فتناول 3 بيضات كل يوم يوفر للجسم مواد غذائية ليست موجودة في أي طعام آخر على الإطلاق
