Le Trail nécessite une préparation physique et mentale solide ! Alors voici quelques règles de base pour vous entraîner : <br />1. Développez votre endurance <br />2. Améliorez vos capacités physiques <br />3. Adoptez une alimentation qui vous convient <br />4. Travaillez le dénivelé <br />5. Misez sur le renforcement musculaire <br />6. Fixez-vous des objectifs raisonnables <br />7. Adoptez des équipements adéquats <br />En règle générale, on préconise 3 semaines d’entraînements intensifs (avec, au minimum, 2 à 3 sorties dans la semaine) suivie d’une semaine de repos.
