L'effort physique est déjà intense en VTT, mais lorsque le soleil tape, les risques sont décuplés ! Suivant d'où vous êtes originaire, votre tolérance à la chaleur sera plus ou moins forte. Ainsi, laissez-vous une période d'adaptabilité de 3 à 4 jours durant lesquels vous laisser votre corps s'acclimater. Voici quelques conseils supplémentaires pour mieux gérer les grosses chaleurs ! <br />1. Augmentez, petit à petit, votre exposition à la chaleur. <br />2. Optez pour des vêtements amples qui permettent une meilleure thermorégulation. <br />3. Préférez le matin très tôt ou les soirées pour des températures plus fraîches. <br />4. Les parcours ombragés restent les meilleures options ! <br />5. Buvez beaucoup ! (pas trop frais, ni gazeux) <br />6. Dans la mesure du possible, réduisez la durée de l'échauffement pour ne pas surchauffer. <br />7. Ne portez pas des tenues trop sombres qui attirent le soleil. <br />8. Ne mangez pas trop copieux avant le départ.
